害怕呕吐也称为恐呕吐症，令人惊奇的是，这种症状普遍存在于人群中。恐呕吐症的表现形式多种多样，包括对呕吐本身的恐惧、害怕在公众场合呕吐、害怕看见别人呕吐，或是处在呕吐者周围时对呕吐的无意识恐惧。

恐呕吐症源自孩童时代或成人时，如果没有得到治愈，则可持续数年。这种恐惧症还与其他恐惧症相交叉，如恐食症，或饮食失调（厌食症或暴食症），或强迫性神经官能症等其他功能紊乱。

大多数恐呕吐症患者在实际生活中鲜有呕吐现象发生，在孩童时代也一样。但是，如果该恐惧症发展到严重的程度，生活的许多方面都将受到限制。你会避免长途的汽车旅行或只去容易找到洗手间的地方。你还会害怕待在婴儿身边或病人周围，担心因他们呕吐而引发自己的呕吐感。你还会对肠胃的反应过分警惕。对于恐呕吐症，恶心是最难以忍受的事情。你一边担心会呕吐，恶心的感觉不断被放大，又提升了想呕吐的念头，这样恶性循环，直至引起恐慌感。

病因

恐呕吐症患者一般会有害怕失去控制的倾向。有一些患者的病因是源于儿童时期有过糟糕的呕吐经历，有一些人是因为看到身边的亲人因为疾病呕吐的场景。因之前的经历受到的惊吓越大，越容易发展成呕吐恐惧症。还有一些患者并没有受伤害的经历，他们的恐惧感是源于失去对自我的控制。

治疗方法

如果你有呕吐恐惧症，首先要做的就是明确你到底在害怕什么？是呕吐本身，还是害怕身处呕吐者周围？还是你害怕失去对自己身体的控制？识别并解决恐惧的核心至关重要。

其次，把因为害怕而回避的各种境况列出来也很重要。例如，你会回避长途汽车旅行、坐船、引起恶心的食物、待在婴儿和小孩子旁边或去游乐园玩等。把有关情形一一列举出来，你先是因为害怕而回避，接着渐渐地尝试着去面对，最后走进这些情形之中。依照这种顺序来锻炼自己，会使生活来个大变样，并减轻呕吐恐惧感。

最后，循序渐进地进行暴露疗法将帮助你从呕吐恐惧中脱敏。进行暴露治疗的第一个方法是把一系列引起呕吐发生的事件写下来，从简单的暴露治疗开始，逐渐过渡到最难以克服的场景之中（例如，你用图解的方式将你自己和别人的呕吐情形画出来）。反复地看这些场景，最好是让其他人反复念给你听，直到这些场景都不能引起你的呕吐感为止。

进行暴露治疗的另一个方法是（不一定是首选）观看大量关于呕吐的记录，从彩色照片开始，再过渡到含有呕吐场景的视频和电影。最终，你会毫无感觉地身处这些场景之中——例如，你站在一群正在吃午餐、把食物吐在身上的婴儿身边。如果你足够勇敢，你可以做自我诱导呕吐练习，尽管恐呕吐症治疗专家认为此种方法不一定有帮助。

实践以上一种或两种暴露疗法，你会开始变得对呕吐脱敏，并且转变对呕吐的认识，认为那只不过是一种正常的生理反应罢了。

呕吐恐惧症一般不适用于药物治疗（除非暂时帮助你身处自己非常害怕的环境之中）。大多数呕吐恐惧症会避免服用抗焦虑药物，因为担心引起呕吐。用食疗的方法对抗恶心，如喝一杯茶或七喜汽水，有助于减轻持续了长时间、加剧焦虑的恶心感。