仔细阅读影响你的焦虑症的具体内容。你可以和一名治疗师或支持你的朋友共同去实施克服恐惧的计划。用谷歌搜索焦虑症的信息会了解更多的资料、建议和不同的治疗观念。

即使你没有任何一种书中所描述的焦虑症的症状，阅读本书提及的各种治疗方法也会让你对自身的焦虑症获得新的见解。第7章还对怎么面对焦虑症讲解了更详细的信息。