作为成年人，我们拥有一些特定的权利。然而我们往往不是忘记了这些权利，就是在孩提时代就学会了不要去想这些权利。培养坚持自我的行为模式要求你认识到自己和其他人一样拥有“人权列表”中所列出的一切权利。坚持自我还意味着当这些权利受到威胁或侵犯时，你要担负起行使这些权利的责任。阅读下面的“人权列表”，仔细思考每一项权利，问问自己是否愿意相信并加以履行。

人权列表

我有权要求得到我想要的。 14 我有权说“我不知道”。

我有权对我无法满足的请求或要求说“不”。 15 我有权不为自己的行为进行辩解或给出理由。

我有权表达我的感受，无论是积极的还是消极的。 16 我有权根据自己的感受做决定。

我有权改变主意。 17 我有权拥有私人空间和时间。

我有权犯错误和不完美。 18 我有权嘻嘻哈哈或表现得很随便。

我有权遵循自己的价值观和标准。 19 我有权比周围的人更健康。

我有权对任何我感到未准备好的、不安全的或有违我的价值观的事情说“不”。 20 我有权在良好环境中生活。

我有权决定我行动的先后次序。 21 我有权交朋友并在人群中感到自在。

我有权不为其他人的行为、举动、感受或问题而负责。 22 我有权改变和成长。

我有权期望别人待我公正。 23 我有权期望别人尊重我的需要和愿望。

我有权对我爱的人生气。 24 我有权得到尊严和尊重。

我有权与众不同。 25 我有权得到幸福。

我有权感到害怕并表达出来。

把这个列表复印下来并贴在显眼的地方。每天花点时间仔细阅读，最终你会认识到自己确实拥有表中所列的每一项权利。