增强自尊有很多不同的途径。自尊是不可能在一夜之间就形成的，也不是任何一个单一的领悟、决定或行为的改变就能造成的结果。自尊是通过个人在生活的多个领域中的自发努力而逐渐建立起来的。本章将从三个方面来讨论通往自尊的各种途径：

◎关照自己

◎发展支持者和亲密关系

◎其他方面

对建立自尊最重要的是你关照自己的意愿和能力。这首先意味着你肯承认你与其他人一样享有人类的基本需要，并愿意采取行动来满足这些需要。除此之外，关照自己还需要在你与你的“内在小孩”之间建立起亲密的关系。“内在小孩”是你自身的一部分，是你内心最深的存在，也是你一切需要的发源地。“内在小孩”是你自身顽皮的、自然的、富有创造性的一面，但同时也承载着你情感中的痛苦、恐惧，以及因童年经历而生成的脆弱感。不过俗话说，“拥有幸福童年迟胜于无”。你不妨从现在开始，做自己“内在小孩”的好“爸爸”或好“妈妈”，让自己享受迟来的幸福“童年”。通过这种方法，你可以克服那些在童年时期造成的弱点和缺陷。

本章第一部分着重于关照自己这个主题。首先会列举各种可能导致低自尊的不健康的家庭情境。其次将讨论人类的基本需要，以帮助你确认那些亟待处理的重要需要。最后将介绍多种与你的“内在小孩”建立良好关系的方法。学会满足自己的需要——学会关怀和呵护自己是你能为增强自尊所做的最基本的也是最重要的事。

本章第二部分是第一部分的扩展。在生活中寻找支持和亲密关系很显然是关照自己的一个重要组成部分。他人虽然不能给予你自尊，但是来自他人的支持、接纳、认可和爱却对加强和巩固你的自我肯定大有裨益。这部分内容被分为四个小节。首先将指出建立支持系统的重要性。其次将介绍真正的亲密关系所涉及的10个关键条件。第三节将着重讨论人际界限。在人际关系中设定界限是建立亲密关系和增强自尊的要素。最后一节强调了坚持自我与自尊之间的关联。

本章第三部分介绍了自尊的另外四个方面的知识：

◎个人健康和体型

◎有益于自尊的自我对话和肯定信念

◎情绪方面的自我表现

◎个人目标和成就感

尽管通向自尊的途径各所不同，它们都可以被视为关照自己这一基本思想的延伸。