过量的体内毒性不会直接导致焦虑增加，但可能会给身体带来巨大的压力继而使焦虑症状更突出。身体毒性通常会加重过敏和化学敏感性，而这些又会反过来加重焦虑。可能导致身体内集聚毒性的因素包括：使用化学物品、成瘾物质及食用了食物中残留农药等；置身于深受污染的空气和水中。例如：频繁与清洁剂、除臭剂、洗发水、化妆品及毛毯（可能会释放出一种有毒化学物）等室内物品接触；使用处方药或保健药；在压力下产生的大量多余的新陈代谢废物等。

毒素水平高的人往往会频繁出现如下几种症状：

◎疲劳没精神

◎关节肌肉痛

◎头痛

◎头昏脑涨或心理迷惑

◎过于敏感且喜怒无常

◎失眠

◎对环境中的化学物品敏感

◎抑郁

◎舌苔厚重或者体味不正常

◎过量黏液（咳嗽并喘息）

◎过敏

◎鼻窦或呼吸问题

肝脏和盲肠是受毒性聚集影响最多的器官。除脑和心脏以外，肝脏很可能是身体内最重要的器官了，它是新陈代谢的“加工厂”，具有数以百计的对生活很关键的功能。一些最重要的功能包括：

◎血液过滤

◎分泌胆汁，对消化脂肪很必要

◎从血液的养分中进行维生素的萃取和存储（如维生素A、D和E）

◎综合氨基酸和糖类中的脂肪酸

◎氧化脂肪产生能量

◎当身体耗尽血糖或葡萄糖时以肝糖的形式存储糖

◎去除消化物副产品的毒素（如蛋白消化后产生的氨水）

◎去除新陈代谢废物、所有化学物品、外来物品的毒素

接触有毒物质、药物、不良饮食或者暴饮暴食都会导致脂肪在肝脏上的积累进而影响它的功能。经常大量的饮酒则会危害肝脏健康并最终导致肝硬化。长期的饮食过度都可能会导致肝脏过度工作，长此以往也会削弱它的作用，尤其是当食物中含有防腐剂和添加剂时，情况会更严重。过度食用煎炸类食物或加工食品也会给肝脏带来负担。

去除生活方式的“毒性”

为检验身体内毒性水平是否降低，日常饮食和生活风格的改变是一个重要的指标。

不要选择有防腐剂和添加剂的食物。 尽量食用没有经过加工处理的完整的食物。确保每天食用大量的新鲜水果和蔬菜，最好每天五种。

减少或拒绝食用咖啡因、尼古丁、糖和酒精。 这些物品不仅可能会引发其他一系列健康问题外，它们还会在身体内留下大量的有毒物质。

尽量少使用药物。 仅需要服用医生开的必要的药物，避免服用保健类药。

减少食用动物蛋白（尤其是红肉），增加植物蔬菜类蛋白量（如豆腐、豆豉及豆类）。 代谢过程中，尤其是在消化不良的情况下，动物蛋白会产生有毒性的副产品。

饮用已净化或过滤过的水。 一天8杯250毫升的水有助于肾脏完成自然的排泄过程，肾脏是帮助机体实现排除各种有害物的器官。

食谱中应包含丰富的纤维。 确保食谱中包含高纤维食物，例如：全麦谷物、各种豆类、大多数新鲜水果、新鲜未加工的蔬菜、坚果及种子及豆类（如青豆、小扁豆或豌豆）。当然，也可以依据健康专家的建议进行纤维补充。

远离酸性、带血的食物，多食碱性、解毒性食物。 这也就是说应减少摄入红色肉类、糖类、油炸类、脂肪类、牛奶、奶酪、鸡蛋、精细面粉以及偏咸食物，同时也要避免你过敏的食物，如小麦或豆奶。

多摄取新鲜蔬菜、水果、全麦、豆类、坚果及种子，多摄取未加工食物，减少烹制好的熟食的比重。 每餐中都要有新鲜的、未加工的蔬菜或水果是非常有好处的。记住从酸性到碱性食物转变的程度应因人而异，注意个人饮食结构和需要。如果一贯以来的饮食习惯都不良，那么就慢慢改变。每周可以有一天来放宽对饮食的要求。

有规律的精力充沛的锻炼。 这有助于通过出汗排除毒素，进而有助于消化系统、肾脏及淋巴系统的运转。

与家庭医生探讨抗氧化剂辅助药剂的使用问题。 这些辅助药物包括维生素C、维生素E、β胡萝卜素、硒、锌、硫辛酸、辅酶Q10以及氨基酸、半胱氨酸以及蛋氨酸。

寻找有助于减少身体毒性的草药。 在使用任何草药或辅助药物前，要向中医（天然取向的）或营养学专家或草药专家进行咨询。一些公认的能有助于去除毒素的草药有奶蓟、蒲公英根、牛蒡属、辣椒、姜、欧亚甘草、棘皮、金柚等。高活性复合维生素及矿物辅助药物有助于对抗重金属中毒及为肝脏解毒。

支持结肠去毒。 考虑使用天然的通便剂，包括班脱土、番泻叶或鼠素。大多数保健品商店中都有的亚麻籽壳也有助于净化小肠中的黏液胶，将小肠及大肠中的毒素排除出来。与家庭医生或者健康专家讨论自己所选择的方法。要记住即使天然的通便剂是可以塑造习惯的，但是也应有节制地使用。接受过专业洗肠的人反馈了洗肠的好处。洗肠需要用一种特殊的机器进行灌肠并清洗。

支持肝脏去毒。 摄取那些可以保护肝脏，促进肝功能的食物。这些食物主要包括苔类食物，如卷心菜、椰菜及布鲁塞尔苗芽；高硫食物，如大蒜、洋葱、鸡蛋以及豆类；以及香草类食物，如蒲公英根、牛蒡属以及奶蓟等都有助于肝脏解毒。