药物可以用来缓解那些日常生活中的焦虑，也被专业医生用来治疗焦虑症。对很多人来说，药物治疗是通向康复路上的一个转折点，但另一些人为摆脱焦虑而长时期服用镇定剂，最终导致对其成瘾，这样看来，药物就可能会影响康复的进程并使其变得更复杂；还有一些人，他们或者害怕吃药或者在生理上排斥各种药物，因此，对这些人来讲，药物治疗也不是个很好的选择。有一个道理很清楚，那就是对每一个人来说，其使用药物的利与弊都不尽相同。

正如在本文中即将看到的，我们为大家提供了一套有助于克服焦虑、恐慌以及恐惧症的非药物治疗的策略。我个人的观点是，先不要急于用药，因为人们总是可以找到自然的治疗方法的。药物可能会诱发身体非自然的生理变化，还有随之而来的短期及长期的副作用。

很少有人发现，他们可以仅仅通过执行一个全面的康复计划就能避免使用药物或者不再服用那些以前经常服用的药物。这个全面的康复计划包括：

◎调整营养膳食并使用恰当的药物辅助（第15章）

◎每天积极锻炼

◎每天练习放松或冥想

◎改变自我对话，改变基本信念，以一种悠闲、放松的方式生活

◎来自家庭与朋友的支持

◎简化生活及环境以减轻压力

如果焦虑症状尚属“较轻微”，上述方法就很有必要。所谓“轻微”，即症状并不会影响工作或者影响重要的人际关系。当然，这些症状也不会给人造成极大的和（或者）持续不断的痛苦。

另一方面，如果焦虑症状很严重，恰当地使用药物是治疗方案中很重要的部分了，尤其是对于那些患有惊恐症、广场恐惧症或强迫症的人以及那些患有社交恐惧症以及广泛性焦虑症的人来说（这些人的焦虑可能已经影响到了他们的生活质量），药物治疗就更重要。在我的病人中，有50%～60%的人都需服用药物。给我印象最深的是自然疗法与药物的结合对于他们来说是最有帮助、最有效也是对康复来说最人道的方法。

要知道，没有明确目的地服用药物是经常无效的。但在恰当的时间服用正确的药物的确可以帮助一些人改善其情况。本章首先会提供应对焦虑的各种类型药物的信息。此外，还会提供一些原则以助于选择最适合你的药物。