恰当地使用药品与你总的价值观或崇尚自然的生活方式并不矛盾。

在有些时候或有些情况下使用药品还是很有效的，如果自己在那些时候和情况中不使用药品就相当于没能很好地照顾自己。在我看来，真正最值得问的问题是“你能做的对自己来说最富有同情心的事情是什么？

在一些情况下，答案可能是使自己远离药品，尤其是在你全面依赖药品或者药物成瘾很长时间，却又不能说出自己为何要使用药品的情况下。在另一些情况下，答案可能是使用药品几个月（将近一年）以度过困难时期或是促使人们顺利完成认知行为疗程及其他自然疗程。

还有一些情况，长期服用药品（尤其是SSRI），再配合使用本书中所建议的认知和生活方式改变的方法也许是人们可以做的对自己来说最有同情心的事情。