因为本章主要涉及处方药物治疗，因此我并没有过多提及能够治疗焦虑问题的天然药品。关于治疗焦虑与抑郁的天然药物方面的内容在本书第15章“焦虑的辅助治疗”部分中有详细介绍。

这类天然药品有两种：天然镇定剂和天然抗抑郁药物。天然镇定剂包括一些草药，例如：卡瓦、缬草、西番莲及洋甘菊，以及茶氨酸和γ氨基丁酸。

天然抗抑郁剂同样也有减少焦虑的效果，包括：草药金丝桃科草、舒雅液、色氨酸以及酪氨酸。这些药品均可在当地营养品商店或者网上购买。单独使用其中一种或者同时使用几种均可对治疗焦虑和抑郁症的处方药进行有效补充。

决定是否使用天然药品的关键在于判断自己的焦虑症处于何种程度。如果焦虑对你来说只是一种比较烦人的事情，造成日常生活不适或不便，而不至于让你感到虚弱或者高度抑郁，那么我建议你向精神病医师寻求处方药之前，不妨试试天然药物。如果你正在服用SSRI类抗抑郁药物或者苯（并）二氮 类镇定剂，首次使用天然药物之前，请先咨询这方面经验丰富的医生。