焦虑症与恐惧症手册 精彩片段：
医学上更年期的定义是停经超过6个月。妇女停经期平均在50～51岁，当然，早的可能在40岁，晚的则可以延迟到55岁。伴随更年期的症状包括：
◎潮热
◎头痛
◎阴道干涩
◎膀胱或尿道感染
◎手脚冰凉
◎健忘、精力无法集中
◎性欲下降
◎焦虑或抑郁
更年期综合征的主要原因是两种主要的女性激素——雌激素和孕酮下降。有趣的是，更年期的症状仅出现在那些中老年妇女价值得不到肯定的国家和地区，尤其是在美国和西欧。而很多传统文化中，青春和性感的外表并不是崇拜的对象，年长的妇女受到尊敬。在这些文化中，更年期症状几乎是不存在的。更年期的潜在心理基础是普遍存在的，上述例子就清晰显示出文化是如何影响症状的。在美国，有60%～85%的更年期妇女都会经历潮热，而在玛雅印第安妇女中，却无人这样。
上溯至20世纪五六十年代，美国医疗系统认为更年期是一种基于雌性激素水平不足的“疾病”。在1965年出版的书《永远的女人》（Feminine Forever ）中，Robert AWilson描述道：更年期呈现给女人一种无性的“前期生活的讽刺画面——跟宦官一样”，该观点直至今天仍然是西方医生的主要观点。更年期问题的医学答案是激素更替理论。
作为一种更年期的处理方案，雌激素替代理论可以上溯至20世纪50年代，它是伴随着给妇女注入人造雌激素的实践而产生的。在大约20年之后，医生最终认识到雌激素替代是与超过13倍的子宫内膜癌的形成密切相连的，在70年代，向雌激素中加入孕酮就成为比较流行的做法，因此，该处理就变成了“激素替代”理论。激素替代疗法是一种有效的处理方式，有助于减少潮热及其他更年期症状，此外，还能降低妇女患上骨质疏松症的风险（随着年龄增加，骨头逐渐变薄）。但是，又过了20年，激素替代疗法却明显提高了乳腺癌的发病可能，尤其是对于有得该病倾向的人。
更糟糕的是，有研究（妇女的健康主动权，2002）发现，心脏病和猝死随激素替代疗法的增加而上升。经过一段时间的研究之后，调查者中断了研究并告知所有被试立即停止服用共轭雌激素和甲孕酮（人造雌激素和孕酮的品牌名）。除此以外，激素替代疗法还可能会带来反胃恶心、胸闷、抑郁、肝脏失调、水肿、血糖混乱等症状。因此，除了对有严重骨质疏松症的妇女以外，目前很多医生都不再建议使用激素替代疗法。
正如经前综合征一样，通过食疗、锻炼、辅助治疗（包括天然激素更替）及中药，更年期症状也能得到有效治疗。
下面的措施都是有帮助的：