焦虑症与恐惧症手册 精彩片段：
前面的内容似乎表明，精神可以解决碰到的所有问题。而且你也会获得这样一种观点：要解决惊恐、恐惧和焦虑等问题，唯一要做的事情就是培养和伟大力量的良好关系。这一点有时候是不正确的。你仍然需要注意本书前面所给出的处理有焦虑的特殊问题的所有策略。放松、锻炼、处理惊恐的策略、想象和现实生活脱敏法、改变自我对话和错误信念、表达情感、培养自信、自尊等都是必要的技术策略。
培养精神追求所能做的事是在你坚持完成康复项目的过程中给你灵感和希望。同时，它也能在你遇到困难、灰心、迷茫的时候提供给你强有力的方式帮你走出困境，继续康复的下一步。